Keho Mieli ja Sielu
Esittely
Nimeni on Pirkko Appelberg. Olen asunut 21 vuotta Englannissa ja suurimman osan ajasta siitä ajasta Lontoossa. Palasin takaisin Suomeen syksyllä 2010.
Opiskelin siellä ensin mikrobiologiksi ja toimin alalla 18 vuotta. Aloitin mielenkiintoisen joogaharjoittelun v 2004, silloinen ”Brain Respiration” (Dahn Yoga), mikä on peräisin Etelä-Koreasta. Siinä keskitytään mm kehon luonnollisen energiankierron palauttamiseen ja aivojen hyvinvointiin. Tämä vei minut kokonaan mukanaan; olin niin hämmästynyt ohjaajien aitoudesta ja elämänilosta sekä harjoitusten korkeasta laadusta, että lopulta päätin ryhtyä ohjaajaksi monien syventävien kurssien ja jatkuvan harjoittelun innoittamana. Kutsun metodia täällä Suomessa nimellä Body Brain Energy.
Body Brain Energy
Body Brain Energy menetelmä perustuu vanhoihin korealaisiin traditioihin ja pyrkii ihmiskehon luonnollisen energiankierron palauttamiseen, kehon fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen, aivojen kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen, kehon ja mielen rentoutumiseen sekä hallitsemiseen.
Harjoituksissa opetellaan tuntemaan omaa kehoa ja olemisen iloa.
Harjoituksen osa-alueet
1. Energiameridiaanien avaus taputtelemalla
2. Venytykset
3. Rentoutus
4. Meditoiva hengitysharjoitus
5. Energiameditaatio
6. Aivoaaltovärähtelyharjoitus (Brain Wave Vibration)
7. Loppuvenytykset
8. Harjoituksen lopetus
Säännöllinen harjoitus mm. lisää energisyyttä, parantaa verenkiertoa, parantaa unen laatua, auttaa hartia-, niska- ja selkävaivoissa, helpottaa stressiä, parantaa keskittymistä ja muistia, kehittää sisäisen rauhan tunnetta. BBE sopii kaikenikäisille ja kaikille tasoille. Harjoituksen kesto on n. 1,5 t
Body Brain Energy – Menetelmä kehon ja mielen harmoniaan
Mistä menetelmästä on kyse?
Menetelmä on kehitetty modernille nykyajan ihmiselle, joka elää paineen ja stressin alaisena normaalia elämäänsä. Menetelmä perustuu vanhoihin Korealaisiin kansanperinteisiin. Niitä on sovellettu auttamaan nykyajan ihmistä rentoutumisessa ja itsensä hallinnassa, niin kehon kuin mielenkin. On tärkeää ymmärtää, että meillä on sisäsyntyinen voima parantaa itseämme. Kehomme ”haltijana” meillä on velvollisuus edesauttaa tätä prosessia. Sen takia on hyvä huomioida, että huolehdimme terveydestämme ja hyvinvoinnistamme kaikilla merkittävillä osa-alueilla, kuten
-energian kierto kehossa
-fyysinen kunto
-tunne-elämän tasapaino
-mielen tasapaino
-sosiaalinen tasapaino
Menetelmä jakautuu erilaisiin osa-alueisiin.
”Vesi ylös – tuli alas” energiakierto kehossa
Tämä periaate on kaikkein tärkein ihmisen terveydelle. Kun ihmiskehon energia on tasapainossa niin viileä, kostea energia munuaisista nousee ylös selän puolelta päätä kohti, joka sitten edesauttaa kuuman energian laskeutumista kehon etupuolta päästä kohti alavatsaa. Tämä on täydellinen energiakierto, jonka seurauksena aivot, pää ja ajatukset ovat kirkkaita ja selkeitä. Sydän ja rintakehä ovat rentoutuneessa tilassa ja alavatsan seutu on lämmin, kädet ja jalat ovat lämpimät ja meillä on runsaasti sylkeä suussa. Tällöin tunnemme olomme rennoksi ja positiiviseksi ja meillä on taipumuksia luovuuteen tässä tilassa.
Tähän tilaan päästäksemme määrätietoinen harjoittelu auttaa.
Alavatsahengitys (Jung Choon Breathing)
Perusperiaate on, että hengityksen pitäisi olla syvällinen, kevyt ja luonnollinen. Kaikki pallean alueella olevat elimet osallistuvat hengitykseen kuten sydän ja keuhkot, vatsa, haima, perna, munuaiset, virtsarakko, maksa sekä ohut- ja paksusuoli. Hengitys on helpompi saada syvälliseksi ja kevyeksi jos teemme sen tietoisesti sydämen ilolla ja kiitollisuudella.Yksinkertainen tapa pysyä terveenä ja henkisesti valppaana onkin hengittää raitista ilmaa syvään sisään ja vapauttaa kuona-aineita uloshengityksellä. Hengitys on tärkeää myös aivoillemme; voimme kenties sanoa, että ajatukset ovat aivojen hengittämistä.
Meditaatio
Meditaatio on sama aivoille kuin syvään hengittäminen keholle. Meditaatio on mielen hiljentämistä niin, että pystymme näkemään ja kokemaan itsemme selvemmin. Kun tietoisuutemme herää huomaamaan, että ”tämä hetki en ole minä. Tämä hetki on minun. Minä olen luonut tämän, mutta se en ole minä. Minä olen luonut tämän ja katson sitä, mutta en ole se mitä katson”. Meditaatio on tietoisuuden tason siirtyminen tiedostamattomalle tasolle.
Venytykset
Syvällinen meditatiivinen kokemus on helpompi saavuttaa, kun on ensin harjoittanut kehoa ja hengitystä. Energiameridiaanit ovat kanavia, jotka kulkevat jaloista päähän ja päästä käsiin kuljettaen energiaa(Chi, Qi, Ki, Prana etc), joka pääsee sisään ja ulos akupisteiden kautta. Erilaiset venytysharjoitukset saavat kehon energiameridiaanit aukeamaan ja tasapainottavat sisäelinten energiaa. Venytyksiin yhdistetään tietoinen hengitys.
Kokokehon taputukset
Tässä harjoituksessa kiihdytetään energian kiertoa, avataan tukoksia ja vapautetaan kehon ummehtunutta energiaa. Taputukset vahvistavat myös soluja. Tämä sopii hyvin kaikenikäisille ja on oikein tehokas kehon yleisen hyvinvoinnin ylläpitäjä.
Aivoaaltovärähtelyharjoitukset
Tämä harjoitus keskittyy kaikkein primitiivisimpään osaan aivoissamme; aivorunkoon(brain stem). Pään ja kehon rytmillisissä liikkeissä siitä tulee kuin meditaatio, jossa ajatukset katoavat ja koemme aivotoiminnan hiljentymisen, missä tilassa keho ja aivot toimivat harmonisessa yhteisymmärryksessä.
Kun ihminen saavuttaa aivojensa hallinnan, minkä osittainen tarkoitus on negatiivisuuden poistaminen ja positiivisuuden lisääminen, mahdollisuudet ovat rajattomat; ensin yksilö tasolla ja lopulta yhteisöllisellä tasolla, kuten kansakuntien yhdistyminen ja rauha kansakuntien välillä, mikä onkin menetelmän perustajalle Ilchi Leelle tärkeä asia..
Ilchi Lee
Ilchi Lee on etelä-korealainen kirjailija, holistinen kasvattaja ja ainutlaatuisen mieli-keho harjoitusten perustaja. Harjoitukset pohjautuvat perinteiseen korealaiseen Taoistiseen opetukseen. Ilchi Lee löysi energian voiman etsiessään oman elämänsä merkitystä. Hän kiipesi vuorelle ja meditoi siellä sata päivää, minkä jälkeen hän koki täydellisen antautumisen energialle ja jonka seurauksena hän löysi elämälleen täyttymyksen.
Tämän jälkeen hän aloitti harjoitusten opettamisen puistossa(kolmisenkymmentä vuotta takaperin) ja hänen ensimmäinen oppilaansa oli aivohalvauksen kokenut mies, jonka kanssa hän sai hyviä tuloksia. Lopulta hän perusti monimuotoisen Dahn Joogan, jonka kautta hän saattoi ruveta levittämään ja jakamaan näkemystään holistisesta elämästä ja maailmankatsomuksesta. Hän on myös erittäin kiinnostunut aivojen merkityksestä ihmisen kehityksessä. Ilchi Lee uskoo yksilön voimaan ja mahdollisuuteen muuttua ja samalla muuttaa ympäristöään heidän omien näkemystensä ja unelmiensa inspiroimina.
Miten minä löysin menetelmän ja kuka voi hyötyä siitä?
Asuin Lontoossa yli kaksikymmentä vuotta. Siellä ystäväni kertoi ystävästään, joka oli löytänyt harjoitusmenetelmän, mikä oli tehnyt häneen suunnattoman vaikutuksen. Niinpä minäkin otin ystäväni mukaan matkaan ja lähdimme kaikki yhdessä kokeilemaan, mitä se oikein pitää sisällään.
Harjoitusten jälkeen tunsimme uuden energian virtaavan sisällämme ja olimme valmiita jatkamaan harjoituksia kiinnostuneena, mitä kaikkea mahtaisimmekaan löytää itsestämme tämän menetelmän myötä. Kehon ja mielen kepeys, hyvänolon tunne, keskittymiskyvyn paraneminen, uudenlainen valppaus, joitakin asioita mainitakseni, olivat uusia kokemuksia, mutta se oli vasta alkua. Niinpä parin vuoden aktiivisen harrastamisen jälkeen päätin, että haluan tuoda tämän Suomeen. Lopulta minulle tulikin mahdollisuus päästä ensin ohjaajaharjoittelijana ja sen jälkeen ohjaajana syventämään kokemuksiani Dahn Joogasta.
Nämä harjoitukset sopivat kaiken ikäisille, niin lapsille kuin vanhuksillekin menetelmän monimuotoisuuden takia. Nykypäivänä meillä on paljon stressiin liittyviä sairauksia, joihin ei löydy mitään varsinaista syytä, kuten erilaisia vatsa/suolistovaivoja, päänsärkyä, niska- ja hartiasärkyä, selkäsärkyä, unettomuutta, masennusta, joihin suurella todennäköisyydellä löytyy apua säännöllisistä harjoituksista. Kunto ei ole esteenä, sillä harjoittelun voi jokainen aloittaa omien kykyjensä ja voimavarojensa mukaan. Suomessa kutsun menetelmää nimellä ’Body Brain Energy’ ja sen tarkoituksena on, että opimme itse pitämään huolta omasta terveydestämme ja hyvinvoinnistamme ’työkaluilla’, jotka opitaan harjoituksissa. Ensinnäkin on tärkeää, että uskomme omaan kykyymme parantaa itseämme ja toiseksi, että pidämme energiatasomme korkealla saavuttaaksemme terveyden, onnen ja rauhan tunteen elämäämme.
tärkeitä nettiosoitteita:
www.ilchi.com
www.dahnyoga.com
Harjoitukset
Body Brain Energy
Avartuva Ihmiskuva ry
Uudenmaankatu 33
Lämmittelyharjoitus alkaa 10 min aikaisemmin
Tiistaisin klo 14.30-16.00 ja 18.00-19.30
Kuukauden viimeinen tiistai on edistyneemmille,
kuitenkin kaikki voivat osallistua.
Hinta: 16e/ 14e, 10 x 140e / 120e
Nurmijärven Opisto
Monikon paja
Kuntotie 7
Klaukkala
Maanantaisin 7.1.-1.4.2019 klo 17.45-19.30
Bi-aura terapia
Biokentät ja chakrat
Fyysisen kehon sisä- ja ulkopuolelle ulottuu useita energiakerrostumia, jotka muodostavat biokentän (aura)
Tämä kenttä koostuu:
1. avaruudesta säteilevästä energiasta
2. maasta virtaavasta energiasta.
Nämä energiat virtaavat pystysuoraan kehon läpi kohdaten energiakeskuksissa, joita kutsutaan chakroiksi. Yksittäiset chakrat saavat energiaa ja muuttavat energian kunkin alueen chakralle sopivalle värähtelytaajuudelle.
Chakrat ravitsevat energeettisesti sisäelimiä, jotka ovat riippuvaisia oman alueensa chakran energiavärähtelystä. Jokaisella chakralla on myös vastaavuussuhde 1. suurimpiin hermosolmuihin, jotka haarautuvat selkärangasta 2.tiettyihin umpirauhasiin 3.tietoisuuden tasoon.
A sentence or two describing this item.
Hoidon aikana chakrat tasapainotetaan
A sentence or two describing this item.
Kuinka Bi-Aura terapia toimii
Vaivat ja sairaudet ilmenevät biokentässä energia tukkeutumina tai häiriöinä. Nämä ovat saattaneet tulla äkillisen fyysisen, mielen tai henkisen trauman johdosta. Tai ne ovat voineet muodostua pidemmän ajan kuluessa kehittyneistä negatiivisista ajatusmalleista tai tunteista. Kun tukkeumat juuttuvat biokenttään ne estävät energian luonnollisen ja parantavan kiertokulun ja samalla chakrojen tehokkuus heikkenee. Kun nämä tukkeumat on saatu poistettua ja energiavirta palautettua niin paraneminen saadaan leviämään koko kehoon solutasolle.
Keholla on luontainen vaisto parantaa ja kehossa on koko ajan parantavaa energiaa. Joten jos pystymme poistamaan sen, mikä estää meitä käyttämästä parantavaa energiaa hyödyksemme, niin terveytemme rupeaa kohenemaan.
Bi- Aura terapeutit on koulutettu tunnistamaan epätasapaino energiajärjestelmässä. Hyödyntäen energiakentän informaatiota selvitetään onko tukkoisuuden alkuperä mielen vai tunteen tasolla ja onko sen alkuperä menneisyydessä vai nykyisyydessä.
Käyttämällä erilaisia käsiliikesarjoja hoitaja nostaa tukkeutuneen alueen energian värähtelytaajuutta. Sen avulla vapautetaan tukkeumat sekä puhdistetaan chakrojen biokenttä ja jos on vajaatoimintaa, niin hoitaja lisää chakran alueen energiatasoa.
Hoitotapahtuma
Ensimmäisellä kerralla hoitaja keskustelee kanssasi sairauksistasi ja niiden taustoista ja tämänhetkisestä henkisestä ja fyysisestä tilastasi. Hoitaja pyytää, että riisut kenkäsi, kellon, silmälasit ja suurimmat korut, muuten olet vaatetettu. Jos olosi on riittävän hyvä, niin sinua pyydetään seisomaan ensimmäisen terapiaosuuden ajan. Hoitaja tarkistaa käsillään biokenttäsi ja chakrasi löytääkseen mahdolliset tukokset.
Tässä vaiheessa on vain hyvin vähän tai ei ollenkaan fyysistä kontaktia, vaikkakin saatat olla tietoinen erilaisista tuntemuksista kuten lämpö, kylmä, kihelmöintiä, kevyen tai raskaan olon tuntemus.
Seuraavassa vaiheessa sinua pyydetään istumaan. Tässä vaiheessa energianpuhdistus vielä jatkuu ja olet todennäköisesti jo syvässä rentoutumisen tilassa. Mitä rentoutuneempi pystyt olemaan, sitä vapaammin energia pääsee kulkemaan kehossasi ja todennäköisemmin hoidosta tulee tehokkaampi. Yleensä viimeinen tarkistus tapahtuu kehossasi, kun olet taas seisoma-asennossa. Itse hoitokerta kestää 40-60 minuuttia, mutta keskusteluun pitää myös varata aikaa. Vettä suositellaan juotavaksi, sillä se auttaa elimistöä puhdistusprosessissa. Alkoholia ei pitäisi nauttia ennen hoitoa tai sen jälkeen.
Hoidon jälkeiset tuntemukset
Useimmiten asiakkaat kokevat keveyden, rentoutumisen ja/tai sisäisen hyvänolon tunteen heti hoidon jälkeen. Tunnetaan, että oireet ovat vähentyneet, hieman muuttuneet tai jopa kadonneet. Myöhemmin saattaa tulla energisyyden tunne ja monet kokevat nukkuvansa todella hyvin seuraavana yönä. Joskus, mutta harvemmin, kun asiakkaan keho sopeutuu uuteen energiatasoon, niin hän saattaa kokea itsensä väsyneeksi ja huonovointiseksi. Se on myös luonnollinen kehon reaktio, mutta on ohimenevää ja hyvänolon tunne tulee tilalle.
Turvallisuus
Bi-Aura terapiassa ei olla fyysisessä kontaktissa juuri lainkaan, joten se on turvallinen ja tehokas kaikille, myös hyvin nuorille, vanhuksille ja eläimille. Kuitenkin olemme tekemisissä sähkömagneettisen biokentän kanssa, niin on syytä olla varovainen, jos asiakkaalla on tahdistin tai epilepsia.
Kaikki Bi-Aura hoitajat ovat suorittaneet vaativan harjoittelun ja ovat läpäisseet diploma-tason tutkinnon (3A, UK ja Irlanti).
Hoidon vaikutukset ja parantuminen
Bi-Aura hoitajat eivät väitä parantavansa, vaan palauttamalla kehon luonnollisen energiankierron auttavat kehoa parantamaan itsensä. Monia vaivoja voidaan helpottaa kohtalaisen nopeasti, joskin joillain ihmisillä on alitajuisesti vaikeuksia luopua vaivoistaan. Hoitaja rohkaisee asiakasta yhteistyöhön oman paranemisensa kanssa. Asiakas oppii tiedostamaan, että meidän terveytemme on yhteydessä tapaamme ajatella, uskoa ja tuntea asiat. Jos nämä aiheuttavat stressiä, niin se heijastuu fyysisinä oireina. Asiakkaat vähitellen oppivat huomaamaan ajatustensa negatiivisuuden ja kaavamaisuuden. Paranemisen edistyminen riippuu siitä, kuinka helppo asiakkaan on omaksua uusi ajattelumalli ja kuinka syvään juurtuneita asiakkaan tavat ja uskomukset ovat.
Hoitokertoja suositellaan otettavaksi vähintään viisi ja lisähoitokertoja/myöhempiä hoitokuureja, jos oireet ovat syvään juurtuneita.
Kun energiankierto on palautettu, vaivat eivät tule takaisin, ellei tukoksen aiheuttajana ole ajatusmalli, mistä asiakas ei ole vielä päässyt eroon. On todettu, että optimistiset ihmiset kärsivät vähemmin sairauksista kuin pessimistiset ihmiset. Asiakkaan pystyessä hyväksymään mielen ja tunnemaailma yhteys sairauksiinsa ja kun hän pystyy omaksumaan toisenlaisen perspektiivin katsoa asioitaan, niin hän pystyy välttämään uusien tukkeutumien syntymisen.
Lapset ja eläimet
On mielenkiintoista, että eläimet ja lapset ovat herkkiä Bi-Aura hoidolle ja rentoutuvat nopeasti. Heillä ole ennakkoasenteita hoidon tai paranemisen suhteen ja ovat luonnostaan avoimia uusille asioille. Myöskään lapsilla ja eläimillä ei ole mitään haluja pitäytyä negatiivisiin uskomuksiin ja tunteisiin, joten heidän on helppo luonnollisella tavalla luopua energiatukoksista. Siten hoitaja pystyy vapaasti työskentelemään syvällisellä tasolla ja palauttamaan normaalin energiavirran, minkä ansiosta paraneminen on nopeaa.
Haastattelu
Title Text
A sentence or two describing this item.
Title Text
A sentence or two describing this item.
Title Text
A sentence or two describing this item.
Title Text
A sentence or two describing this item.
Vastaan sinulle mahdollisimman pian!
fsdfsdf